三伏天从哪天开始算?
夏至三庚数头伏。热在三伏。伏是标志着一年里最炎热的时期。伏分初伏，中伏，末伏，总称三伏。三伏短则三十天，各伏十天，长则四十天，初末伏各十天，中伏二十天。三伏是代表一年最炎热之时，具体算法数法是有方法规定的。
夏至三庚数头伏，末伏立秋见庚算。即是先以节气论，先看何时交夏至节气，然后干支排日，从夏至日看起，庚就数，头庚，二庚，三庚数下，从夏至后看见第三个庚，这日就算入伏，伏天就从这一日算起，这是初伏头伏第一日。干有十干，初头伏十天，见第四庚就算进入中伏。到立秋见第一个庚日属进入末尾伏。头伏末伏各十天。中伏则有十天，也有二十天的。夏至后见庚早，中伏有两庚二十天，见庚迟，第六庚就是立秋头庚了，中伏就仅有十天。
说白了，就是从夏至开始算，第三个庚日就是入伏的开始，也就是初伏。比如今年2020年是6月21日夏至，往后数第三个庚日是7月16日庚申日，即为初伏。以后每隔十天一个庚日，中伏26日，末伏8月5日，很快就立秋了。
三伏天能洗冷水澡吗?
三伏天，好多人贪凉喜冷，有洗凉水澡的习惯，其实这样洗浴并不可取。热天冷水洗浴、凉水洗头很容易导致“寒邪”入体，产生肌肉血管收缩、神经紧张、血压升高、心悸气短胸闷等症状。
如果是高血压、冠心病、心肌缺血等心、脑血管疾病的患者进行冷水浴，更极易诱发脑出血、脑梗塞、心绞痛、心肌梗死等危急重症。
夏天无论如何炎热，热水澡远比冷水浴降温效果好，如果是运动过后，一定要等汗歇了再洗澡。虽然洗热水澡当时感觉可能更热，但稍微休息一下，就会感觉到凉意和舒适，有一种神清气爽的感觉。
