走路每天多少步是正常的?
据调查了解，人一天的步数应该是在5000步到8000步之间，这个步数是较为正常的，并且也是可以让身体的抵抗力慢慢增强，属于有一定体力的运动的。如果每天行走的步数小于一起5000步，那么就相当于这一整天当中基本上是以静坐为主的，严重缺乏运动。人们可以经常使用手机检测自己每天走了多少步路，如果跟5000步相差还比较远的话就应该多去散散步了，这样才可以让身体得到很好的一个锻炼。
如果人一天行走的步数在8000到1万步之间，这样的步数应该算作是青少年一天正常的步行量，对于青少年来说也算是正常的。但是对于一些老年人和儿童来说，这些步数可能比较多了。
大家在这里需要注意的就是，一天走5000到8000的步数，是在锻炼的时候走这么多路，而不是在生活当中用零散的时间累积出来的步数，这样的步数是不作数的，并且对锻炼的意义也并不大，根本算不上是什么锻炼。所以人们每天都应该要抽出一段时间去进行走路，每天达到5000到8000的量，这样才可以让身体得到很好的锻炼，让身体保持更加健康。
大家在走路的时候需要注意，走路前半个小时内最好不要吃东西。因为吃完东西后再去走路，对胃部可能会造成一定的伤害，还会导致胃部受到刺激，等到走路后适当补充点水分，及时满足身体对水分的需求。
孕妇每天走多少步合适呢?下面跟随小编一起来了解。
对于中国人来说，安胎或保胎，似乎是每一个孕妇的必修课。由于传统观念和出于胎儿安危的顾虑，绝大多数孕妇在孕期倾向于减少甚至停止运动。然而，专家不无忧虑地指出，如今物质生活水平越来越好，造成孕妇营养过足、体重超标，最终导致包括妊娠期高血压病、妊娠期糖尿病在内的妊娠期代谢紊乱疾病的发病率逐年增加。专家提醒，孕期的健康运动对于预防妊娠期糖尿病以及远期2型糖尿病有较好效果。散步、游泳、瑜伽、健身操、爬楼梯、上肢运动等都是妊娠期受推荐的运动形式，其中散步是最受欢迎的形式之一，孕妇最好也能每天走一万步。
医学指导：“随机试验证实，散步能明显减轻妊娠期疼痛、孕期不适及压力，改善生活质量。”广州医科大学附属第三医院产科主任、主任医师李映桃说，一般而言，每天走路不足5000步的可视为久坐不动，每天走5000~7499步的视为低活动度，7500~9999步为较低活动度，10000~12499步视为中等活动度，大于12500步视为高活动度。研究发现，超重和肥胖的妇女，每天行走的总步数小于正常人群。“加拿大妇产科协会制定的妊娠期运动指南建议孕妇应行走10000 步/天”。
我想大家一定看了上面的介绍，散步不仅对孕妇有顺产作用还对刚刚怀孕的准妈妈们有很好的作用。由此可见散步是最适宜孕妇的一种运动，它不仅能对肚子里的宝宝好对妈妈也有很多益处，他能够促进孕妇的睡眠质量和饮食。所以散步是对顺产有好处的。
