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微速讯:胃不舒服吃什么好_胃不舒服吃什么

2023-06-01 04:42:16 转载出处:互联网

1、一、最重要的,养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七分饱。

2、早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。


【资料图】

3、忌暴饮暴食。

4、   二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。

5、戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。

6、多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

7、   三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

8、饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。

9、完毕搓热双手按摩小腹。

10、 平心静养——胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。

11、因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

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